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달리기는 건강한 라이프스타일을 유지하고 체력을 향상시키는 가장 효과적인 운동입니다. 하지만 달릴 때 무릎, 발목에 가해지는 부담 때문에 고민이신 분들이 적지 않은데요. 그래서 부담을 최소화할 수 있는 주법에 대해 여러 가지 설이 존재합니다. ● 속력을 내는데 가장 유리하다고 알려져 있는 포어풋 (앞발 착지) ● 가장 무난하고 자연스러운 주법으로 알려져 있는 힐풋 (중간발 착지) ● 안정적이고 최근 가장 보편적으로 선택되고 있는 미드풋 (뒤꿈치 착지) 오늘은 미드풋, 포어풋, 힐풋 세 가지 주법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한 결말 부분에는 과연 어떤 주법으로 달려야 베스트인지도 함께 정리해 보겠습니다. 포어풋 포어풋 달리기 주법은 발을 앞 중반에 착지시키는 방식으로, 발뒤꿈치가 땅에 닿지 않고 앞 발..